O extracto de té verde deriva das follas da planta do té (Camellia sinensis) e é rico en antioxidantes, especialmente catequinas, que se cre que teñen unha variedade de beneficios para a saúde. Estes son algúns dos principais beneficios do extracto de té verde:
Propiedades antioxidantes:O extracto de té verde é rico en antioxidantes que axudan a combater o estrés oxidativo e a reducir os danos causados polos radicais libres no corpo.
Control do peso:Algúns estudos demostraron que o extracto de té verde pode axudar á perda de peso e á queima de graxa, especialmente durante o exercicio, ao impulsar o metabolismo e aumentar a oxidación das graxas.
Saúde cardíaca:O consumo regular de extracto de té verde pode axudar a reducir os niveis de colesterol LDL e mellorar a saúde cardíaca en xeral ao mellorar a función dos vasos sanguíneos e reducir a presión arterial.
Regulación do azucre no sangue:O extracto de té verde pode axudar a mellorar a sensibilidade á insulina e regular os niveis de azucre no sangue, o que é beneficioso para as persoas con diabetes tipo 2.
Saúde cerebral:As catequinas do extracto de té verde poden ter efectos neuroprotectores, o que potencialmente reduce o risco de enfermidades neurodexenerativas como o Alzheimer e o Parkinson.
Efectos antiinflamatorios:O extracto de té verde ten propiedades antiinflamatorias que axudan a reducir a inflamación no corpo asociada a diversas enfermidades crónicas.
Prevén o cancro:Algúns estudos demostraron que os antioxidantes do extracto de té verde poden axudar a previr certos tipos de cancro ao inhibir o crecemento das células cancerosas e reducir a formación de tumores.
Saúde da pel:O extracto de té verde úsase a miúdo en produtos para o coidado da pel debido ás súas propiedades antiinflamatorias e antioxidantes, que poden axudar a protexer a pel dos danos e mellorar a saúde xeral da pel.
Saúde bucal:As propiedades antibacterianas do extracto de té verde poden axudar a reducir o crecemento de bacterias na boca, promovendo unha mellor saúde bucal e reducindo o risco de caries e enfermidades das enxivas.
Estado de ánimo e función cognitiva:Algúns estudos suxiren que o extracto de té verde pode ter efectos positivos no estado de ánimo e na función cognitiva, o que potencialmente reduce o risco de depresión e ansiedade.
Aínda que o extracto de té verde pode proporcionar estes beneficios, é importante consumilo con moderación e consultar un profesional sanitario, especialmente se tes problemas de saúde subxacentes ou estás a tomar medicamentos.
Cal é a diferenza entre extracto de té verde e beber té verde?
As principais diferenzas entre o extracto de té verde e beber té verde son os ingredientes, a concentración e a forma de bebelo. Estas son algunhas das principais diferenzas:
Enfoque:
Extracto de té verde: Trátase dunha forma concentrada de té verde, que adoita estar dispoñible en cápsulas ou en líquido. Contén concentracións máis elevadas de compostos activos, especialmente catequinas e antioxidantes, que o té verde preparado.
Beber té verde: Ao preparar té verde, as concentracións de catequinas e outros compostos beneficiosos son menores que nun extracto. Os niveis destes compostos variarán dependendo do tipo de té, do tempo de infusión e da temperatura.
Forma de consumo:
Extracto de té verde: A miúdo tómase como suplemento, o que resulta máis cómodo para aqueles que queren asegurarse de que reciben unha dose específica do ingrediente activo.
Beber té verde: Pódese consumir como bebida, quente ou frío. Tamén repón auga e é un ritual relaxante.
Biodispoñibilidade:
Extracto de té verde:O proceso de extracción pode mellorar a biodisponibilidade de certos compostos, o que os fai máis fáciles de absorber polo corpo.
Beber té verde:Aínda que seguen sendo beneficiosas, a biodisponibilidade das catequinas pode ser menor debido á presenza doutros compostos no té que poden afectar a absorción.
Compostos adicionais:
Extracto de té verde:Pode conter ingredientes adicionais ou estar estandarizado para conter niveis específicos de catequinas, como EGCG (galato de epigalocatequina).
Beber té verde:Contén unha variedade doutros compostos, incluíndo aminoácidos (como a L-teanina), vitaminas e minerais, que favorecen a saúde.
Sabor e experiencia:
Extracto de té verde:A miúdo carece do sabor e aroma do té preparado, o que pode ser unha consideración para aqueles que gozan da experiencia sensorial de beber té.
Beber té verde:Ten un sabor único e pódese desfrutar de moitas formas (por exemplo, con limón, mel ou outros aromas).
Beneficios para a saúde:
Ambas as dúas formas de té poden proporcionar beneficios para a saúde, pero os efectos específicos poden variar debido ás diferenzas na concentración e composición. O té verde pode proporcionar beneficios máis amplos debido á presenza doutros compostos.
En resumo, aínda que tanto o extracto de té verde como o seu consumo teñen beneficios, difiren en concentración, forma e experiencia xeral. A elección entre os dous pode depender das preferencias persoais, os obxectivos de saúde e o estilo de vida.
Está ben tomar extracto de té verde todos os días?
Tomar extracto de té verde diariamente é seguro para a maioría da xente, pero hai varios factores a ter en conta:
Dosificación: Siga sempre a dose recomendada na etiqueta do produto ou segundo as indicacións do seu profesional sanitario. A dose habitual é de 250 mg a 500 mg de extracto de té verde ao día, pero a dose específica variará dependendo da concentración de catequinas e outros ingredientes activos.
Contido de cafeína: o extracto de té verde contén cafeína e as persoas sensibles á cafeína poden experimentar efectos secundarios como insomnio, nerviosismo ou aumento da frecuencia cardíaca. Se es sensible á cafeína, quizais queiras controlar a túa inxesta ou escoller té verde descafeinado.
Posibles efectos secundarios: Algunhas persoas poden experimentar molestias gastrointestinais, dor de cabeza ou reaccións alérxicas. Se se produce algunha reacción adversa, recoméndase reducir a dose ou deixar de usar o produto.
Interaccións con medicamentos: o extracto de té verde pode interactuar con certos medicamentos, incluídos anticoagulantes, estimulantes e algúns antidepresivos. Se estás a tomar algún medicamento ou tes algunha condición médica subxacente, consulta cun profesional sanitario antes de comezar a tomar extracto de té verde.
Uso a longo prazo: Aínda que moitos estudos demostraron que tomar extracto de té verde con regularidade é beneficioso, os seus efectos a longo prazo aínda non están claros. Se pensas tomalo todos os días durante moito tempo, o mellor é tomalo a intervalos ou en ciclos.
Dieta e estilo de vida xerais: A suplementación con extracto de té verde debe formar parte dunha dieta equilibrada e un estilo de vida saudable. Non debe substituír unha dieta variada rica en froitas, verduras e cereais integrais.
En resumo, tomar extracto de té verde diariamente é seguro e beneficioso para a maioría da xente, pero débense ter en conta os factores de saúde individuais e consultar a un profesional sanitario se hai algunha dúbida.
Quen non debería tomar té verde extracto?
Aínda que o extracto de té verde pode ofrecer unha variedade de beneficios para a saúde, certos grupos de persoas deben usalo con precaución ou evitalo por completo. As seguintes persoas non deben tomar extracto de té verde nin consultar cun profesional sanitario antes de tomalo:
Mulleres embarazadas e lactantes: debido a que o extracto de té verde contén cafeína, que pode afectar o desenvolvemento fetal, pode non ser seguro tomar doses elevadas de extracto de té verde durante o embarazo ou a lactación.
Persoas con enfermidade hepática: Algúns estudos demostraron que as doses elevadas de extracto de té verde poden estar asociadas a toxicidade hepática. As persoas con antecedentes de enfermidade hepática deben evitar tomar extracto de té verde ou consultar cun profesional sanitario.
Persoas sensibles á cafeína: o extracto de té verde contén cafeína, que pode causar efectos secundarios como ansiedade, insomnio ou aumento da frecuencia cardíaca en persoas sensibles. As persoas sensibles á cafeína deben limitar a súa inxesta.
Persoas que toman anticoagulantes: o extracto de té verde pode interactuar con medicamentos anticoagulantes (como a warfarina) e pode aumentar o risco de hemorraxia. As persoas que toman estes medicamentos deben consultar sempre co seu profesional sanitario.
Persoas con certas doenzas: As persoas con doenzas como ansiedade, enfermidades cardíacas ou trastornos gastrointestinais deben consultar a un profesional sanitario antes de tomar extracto de té verde, xa que pode exacerbar certos síntomas.
Toma de certos medicamentos: o extracto de té verde pode interactuar cunha variedade de medicamentos, incluíndo certos antidepresivos, estimulantes e medicamentos para a presión arterial alta. Consulte sempre co seu profesional sanitario se está a tomar certos medicamentos.
Nenos: A seguridade do extracto de té verde para nenos non foi ben estudada, polo que xeralmente se recomenda evitar darllo a nenos a menos que o aconselle un profesional sanitario.
En resumo, aínda que o extracto de té verde pode ser beneficioso para moitas persoas, certos grupos de persoas deberían evitar o seu uso ou consultar un médico antes de tomalo. Consulte sempre un profesional sanitario se ten algunha dúbida ou problema de saúde subxacente.
Contacto: TonyZhao
Móbil: +86-15291846514
WhatsApp: +86-15291846514
E-mail:sales1@xarainbow.com
Data de publicación: 30 de xuño de 2025